中午吃蘋果一般不能減肥，蘋果雖然營養(yǎng)豐富，吃了以后對身體健康有幫助，但是不能起到減肥的效果，建議可以通過飲食調(diào)理和運動等生活方式的改善進(jìn)行減肥。
中午吃蘋果能減肥嗎?
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-215642次
蘋果中含有豐富的纖維素、果酸、維生素，吃了以后可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，對增強(qiáng)身體抵抗力有幫助，同時還可以促進(jìn)腸胃蠕動，防止便秘的情況出現(xiàn)，而且蘋果中的糖分以及熱量比較低，吃了以后可以增強(qiáng)飽腹感，對減肥瘦身有幫助，但是不可以達(dá)到直接減肥的作用。
想要達(dá)到減肥的效果，可以通過運動以及控制飲食的方式改善，可以每天進(jìn)行半小時到一個小時左右的慢跑、跳繩或者是打乒乓球，可以促進(jìn)脂肪燃燒，對減肥瘦身有很大的幫助，平時還需要減少高脂肪食物的攝入量，比如肥肉、蛋糕以及動物內(nèi)臟等，以免對減肥的效果造成影響。
在減肥期間還可以多吃一些香蕉、火龍果等食物，對身體健康有很大的幫助。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
晚上吃蘋果能減肥嗎晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來說，對于減肥沒有太多的作用。
01:46
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-06-30 14277次
-
吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。
01:15
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-09 2622次
-
喝蘋果醋能減肥嗎喝蘋果醋沒有明顯的減肥效果，雖然蘋果醋對于人體來說能夠起到一定的促進(jìn)營養(yǎng)吸收的效果，而且蘋果醋中的維生素C含量比較高，有一定的增強(qiáng)免疫力和抗疲勞的作用，但是對于減肥來說，并沒有特別好的效果。因為減肥需要通過合理的飲食配合相關(guān)的運動才能夠達(dá)到比較好的治療效果，而單純的想靠某種食物進(jìn)行減肥，往往效果不佳，而且蘋果醋也不能夠大量的使用，因為大量的食用反而對人體的胃腸道產(chǎn)生一定的刺激，容易導(dǎo)致胃腸道出現(xiàn)不適的情況。語音時長 01:11”
邰曉娜
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
2021-06-23 1845次
-
喝蘋果醋能減肥嗎答案是肯定的，喝蘋果醋是可以減肥的。蘋果醋是蘋果，白糖和白醋一起發(fā)酵出來的，里面含有大量可以分解脂肪的物質(zhì)，所以常喝蘋果醋可以使人體達(dá)到減肥的效果。第一可以每天早上七到八點的早餐時間，經(jīng)過一夜的睡眠，人體大部分營養(yǎng)已經(jīng)被吸收干凈了，如果此時喝點蘋果醋，可以有效的刺激胃部。第二是每日下午兩點的時候，這個時候工作比較累了，容易處于疲乏的狀態(tài)，喝點蘋果醋可有效的提神解乏。第三個時間是每天晚上睡覺前的時間，每天晚上睡覺前，食用少量的蘋果醋，不僅可以為夜間補(bǔ)充水分，還能分泌體內(nèi)油脂，使第二天的皮膚光澤。第四就是每天熬夜加班的時候，如果需要熬夜的，可以在第二天早上喝點蘋果醋，以提神消乏。第五是每天劇烈運動的時候，經(jīng)過長時間的鍛煉后，體內(nèi)會產(chǎn)生大量的乳酸，容易疲勞，此時喝一點蘋果醋，不僅可以解乏，還能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。語音時長 1:38”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-27 129193次
-
晚上吃煮蘋果能減肥嗎病情分析：晚上吃煮蘋果可以幫助減肥。因為蘋果里面含有豐富的果膠以及膳食纖維，可以起到潤腸通便的效果，對肥胖患者有一定的作用。意見建議：減肥期間每餐只吃七分飽，盡量吃一些蔬菜，水果等低熱量的食物，不要吃零食，宵夜。每天堅持鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)， 盡量少吃高熱量的食物，避免暴飲暴食。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-04-14 8311次
-
空腹吃蘋果能減肥嗎早上空腹吃蘋果是可以減肥的，但是效果不明顯，蘋果中蘊含著豐富的果糖，果糖又非常的容易快速轉(zhuǎn)化成葡萄糖，這樣就能夠快速的補(bǔ)充能量，吃蘋果有利于消化，容易產(chǎn)生飽腹感，但是容易把胃給吃壞，想要減肥，平時還是要多運動，控制飲食。
郭英
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2018-11-23 2204次
-
中午吃蘋果能減肥嗎中午吃蘋果，在一定條件下，確實可以輔助減肥。首先，蘋果富含膳食纖維，能夠增加飽腹感，從而減少午餐時高熱量食物的攝入，這種飽腹感有助于控制飲食量，是減肥過程中的重要助力。然而，需要強(qiáng)調(diào)的是，單純依靠中午吃蘋果并不能達(dá)到顯著的減肥效果。減肥需要
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-16 0次
-
中午吃蘋果能減肥嗎中午吃蘋果能不能減肥要根據(jù)具體情況判斷，如果吃的量比較少，而且沒有吃其他食物，一般能減肥。如果吃的量比較多，而且還吃了其他食物，一般不能減肥，如果身體過于肥胖，需要去正規(guī)醫(yī)院就診治療。1、能減肥：蘋果是一種比較常見的食物，營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的維生素、膳食纖維、果酸等。如果體重不理想，中午適量的
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-12-13 0次
