腳脖子一般是指腳踝，跑完步腳踝疼一般是跑步前沒(méi)有熱身、跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、滑膜炎、下肢靜脈曲張、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起的，需要去醫(yī)院查明原因后進(jìn)行改善。
1、跑步前沒(méi)有熱身：
跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，如果在跑步前沒(méi)有做熱身動(dòng)作，在跑步過(guò)程中，局部肌肉受到牽拉，會(huì)引起腳踝出現(xiàn)疼痛感，還可能會(huì)伴隨局部腫脹的癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用消炎鎮(zhèn)痛膏、氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏等藥物治療，貼這些藥物之前，需要先清潔皮膚，能夠使治療的效果更加明顯。
2、跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：
如果跑步的時(shí)間比較長(zhǎng)，身體會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，無(wú)法被人體正常的代謝，會(huì)導(dǎo)致腳踝部位酸痛，同時(shí)還會(huì)伴隨全身乏力的癥狀?？梢赃m當(dāng)?shù)男菹⒁欢?，在休息過(guò)程中還可以按摩腳踝部位，能夠加快身體代謝的速度，有助于癥狀改善，按摩時(shí)需要控制好力度，以免對(duì)局部組織造成損傷。
3、滑膜炎：
這種疾病是關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)、病原微生物感染等原因引起的，在炎癥反復(fù)刺激下，跑步后踝關(guān)節(jié)部位會(huì)出現(xiàn)疼痛感，還可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)受限等不良反應(yīng)?？梢宰襻t(yī)囑服用阿莫西林膠囊、頭孢拉定膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療，這些藥物一般是用溫水送服，有助于病情恢復(fù)。
4、下肢靜脈曲張：
這種疾病可能是久坐不動(dòng)或者長(zhǎng)期站立等原因引起的，如果跑步的時(shí)間比較長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致原有的病情加重，神經(jīng)受到刺激會(huì)使踝關(guān)節(jié)部位疼痛，還會(huì)伴隨下肢沉重的癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用地奧司明片、七葉皂苷鈉片、阿司匹林腸溶片等藥物治療，一般是在飯后服用，能夠減少對(duì)胃腸黏膜的刺激。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：
這是一種變態(tài)反應(yīng)性疾病，一般是受涼、致病菌感染等原因引起的，患病期間患關(guān)節(jié)部位會(huì)出現(xiàn)疼痛感，跑步后疼痛感還會(huì)加重，同時(shí)還會(huì)伴隨活動(dòng)范圍減小等癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物治療，能夠起到鎮(zhèn)痛的作用，這些藥物可以在飯后用溫水送服，能夠控制病情發(fā)展。
治療期間要注意休息，避免過(guò)度活動(dòng)，以免影響治療疾病的效果。
