??孕期，許多準(zhǔn)媽媽們會(huì)遇到腳腫的問題，這不僅給日常行動(dòng)帶來不便，還可能影響心情和睡眠質(zhì)量。這究竟是什么原因引起的？又該怎么治療呢？
常見的原因和補(bǔ)救方式主要有：
??激素水平變化：懷孕期間，雌孕激素的分泌量顯著增加，導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留，引發(fā)水腫。建議孕婦減少飲水量，以減輕水腫癥狀。
??子宮壓迫：隨著胎兒的生長(zhǎng)，子宮逐漸增大，壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，引發(fā)腳腫。建議孕婦休息時(shí)抬高下肢，有助于緩解腫脹。
??缺鐵性貧血：孕期營(yíng)養(yǎng)需求量增加，孕婦容易發(fā)生缺鐵性貧血，導(dǎo)致血漿滲透壓降低，引發(fā)水腫。建議孕婦多食用富含鐵元素的食物，比如菠菜、豬肝等，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物改善。
??治療期間，也要注意以下幾點(diǎn)：
1、避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐：孕婦應(yīng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，以免影響下肢靜脈回流，建議每坐30分鐘左右起身活動(dòng)3~5分鐘。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：孕婦可適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解水腫。
3、溫水泡腳：晚上使用溫水泡腳，每次10~15分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解腫脹癥狀。
懷孕期間也要做好日常護(hù)理，一些護(hù)理方法已經(jīng)整理在圖片中了，記得點(diǎn)擊查看！??
