紅李子具有補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力、健脾開胃、潤腸通便、抗氧化的功效，作用是維持身體健康、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解食欲不振、促進(jìn)排便、美容養(yǎng)顏，食用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：
紅李子中含有大量的碳水化合物以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，有助于維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
2、增強(qiáng)免疫力：
紅李子中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以加快機(jī)體新陳代謝，從而起到增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力的功效。
3、健脾開胃：
紅李子中含有豐富的有機(jī)酸，能夠促進(jìn)消化液的分泌，對于食欲不振、消化不良等癥狀具有緩解作用。
4、潤腸通便：
紅李子中含有大量的膳食纖維，食用后可以加快胃腸道的蠕動(dòng)，從而起到潤腸通便、促進(jìn)排便的作用。
5、抗氧化：
紅李子中含有豐富的花青素、維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以減少皮膚細(xì)胞的損傷，對于美容養(yǎng)顏具有一定的輔助效果。
雖然紅李子的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，但是在食用時(shí)也應(yīng)該控制攝入量，不可食用過多，以免增加胃腸的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)不適癥狀。
