答案是肯定的，肩周炎也能按摩，對(duì)后期的功能恢復(fù)以及緩解疼痛，都具有很好的作用。下面我推薦一下這種自我按摩的辦法：
第一，用健側(cè)的拇指和手掌自上而下，揉捏患側(cè)肩部的前部和外側(cè)，時(shí)間大概在兩分鐘左右，如果是在按摩的過程中遇到有非常痛的點(diǎn)，這時(shí)我們可以用拇指按壓片刻，大約在十五秒鐘左右。
第二，用健側(cè)的手指通過腋窩的后方，用二到四指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)的后部，時(shí)間大概待兩分鐘左右，按揉過程中如果發(fā)現(xiàn)有局部的痛點(diǎn)，可以做手指的片刻的停留按摩，這樣對(duì)緩解疼痛有很好的作用。
第三，用健側(cè)的拇指和其余的手指聯(lián)合揉捏上臂的上側(cè)肌肉，牽拉動(dòng)作對(duì)緩解疼痛有很好的作用。
第四，在間關(guān)節(jié)外展的時(shí)候做以上的動(dòng)作，這樣邊活動(dòng)邊按摩對(duì)肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉和緩解疼痛，都有很好的作用，如果是有很難達(dá)到的地方這種可以借助物品來進(jìn)行敲擊的按摩，對(duì)肩關(guān)節(jié)的恢復(fù)也是有好處的。
