一、舒展,手肘因疲勞而疼痛時(shí),把手臂盡量伸直,做舒展運(yùn)動(dòng),可以有效緩解疼痛感。
二、按摩,找專業(yè)的按摩師幫助按摩手肘,效果也會(huì)不錯(cuò)。
三、熱敷,手持熱毛巾熱敷手肘部位或者直接把手肘放在稍微熱的水中泡一會(huì),效果也很好。
四、放松,手肘痛時(shí)多因疲勞所致,可以放下手中的鼠標(biāo)和手機(jī)休息一下,也可以緩解手肘痛。
五、甩手運(yùn)動(dòng),經(jīng)常性的甩甩手,做廣播體操,對(duì)手肘痛甚至全身起到舒展的作用。
六、點(diǎn)住穴位,手肘疼痛就點(diǎn)住穴位可以有效的緩解疲勞,比如曲池穴,或者用艾灸熱敷局部。