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    1. 專家建議: 可適量吃

      建議用量: 150g(約1把)/天

      慎食人群: 對韭黃過敏者、胃腸功能較差的人群、孕婦

      宜食原因: 韭黃中的脂肪含量較低,其中含有較多的營養(yǎng)成分,可以為患者提供所需要的營養(yǎng),能夠加速身體的新陳代謝,能夠改善體內(nèi)的微循環(huán),有利于血壓的控制。

      注意事項: 韭黃可以搭配雞蛋或者瘦肉炒食,不可以一次性吃的過多。

      正文:

      高血壓患者可適量吃韭黃。

      建議用量:150g(約1把)/天。

      高血壓患者在日常生活中應(yīng)當避免食用高脂、高鹽的食物。韭黃中的脂肪含量較低,而且其中含有豐富的維生素C、維生素B、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,可以為患者提供所需要的營養(yǎng),還能夠加速身體的新陳代謝,能夠改善體內(nèi)的微循環(huán),有利于血壓的控制。

      韭黃可以搭配雞蛋或者瘦肉炒食,不可以一次性吃的過多,以免加重胃腸道的負擔。韭黃有可能會引發(fā)過敏,所以對韭黃過敏者應(yīng)避免食用。韭黃是一種辛辣刺激性的食物,還可能會影響到腸胃消化系統(tǒng)的穩(wěn)定性,增加身體負擔,所以胃腸功能較差的人群以及孕婦也應(yīng)當避免食用。

      高血壓患者在日常生活中應(yīng)當保持心情輕松愉悅,避免情緒波動過大,養(yǎng)成規(guī)律的作息時間,保證充足的睡眠,避免過于勞累,適當?shù)倪M行體育鍛煉,有利于身體的健康。

      以上內(nèi)容僅供參考

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