平甩功通常練1~2個月是排毒期。
平甩功為深度呼吸的有氧運(yùn)動,適度的進(jìn)行該項鍛煉,有助于促進(jìn)身體的氣血運(yùn)行,也可以促使身體氣脈通暢、筋骨松開,還可以提高身體的靈活度,對身體健康有益處。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為,堅持進(jìn)行平甩功能夠讓氣血達(dá)到四肢末梢,排出不潔之氣,如果個人體質(zhì)比較強(qiáng),通常練1個月是排毒期,如果個人體質(zhì)比較差,練的時間會有所延長,大概2個月是排毒期。
雖然練平甩功對身體有諸多好處,但是需要根據(jù)個人的實際情況,定制合理的運(yùn)動計劃,并且要注意循序漸進(jìn),在練平甩功前需要做好熱身工作,以免出現(xiàn)肌肉拉傷。僅通過練平甩功的方式并不能達(dá)到徹底治療疾病的作用,無論自身患有哪種疾病,均應(yīng)調(diào)整好心態(tài),及時就醫(yī)治療,不可以盲目輕信偏方。