??在繁忙的生活中，一杯溫?zé)岬亩節(jié){總能帶給我們一份寧?kù)o與滿足。它不僅口感醇厚，更承載著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。那么，豆?jié){的蛋白質(zhì)含量究竟高不高呢？讓我們來一探究竟。
??豆?jié){中蛋白質(zhì)的含量通常較高。
每100克豆?jié){含有蛋白質(zhì)約為4.5克，豆?jié){是由黃豆、黑豆等豆類經(jīng)過浸泡、磨碎、過濾、煮沸后制作而成，而黃豆和黑豆本身就是蛋白質(zhì)含量較高的食物，每100克黃豆含有蛋白質(zhì)約為36克，黑豆則高達(dá)50克。雖然豆?jié){在制作過程中添加了較多的水分，導(dǎo)致蛋白質(zhì)成分被稀釋，但整體而言，其蛋白質(zhì)含量仍然較為可觀。
喝豆?jié){的常見好處：
??增強(qiáng)免疫力：豆?jié){中的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠增強(qiáng)人體的免疫力，提高抵抗力，減少感冒和其他疾病的發(fā)生。
??維護(hù)骨骼健康：豆?jié){富含鈣質(zhì)，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松和促進(jìn)骨骼健康有很好的效果。
??促進(jìn)消化：豆?jié){中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘，同時(shí)也能幫助消化食物。
??在享受這份美味與營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也應(yīng)關(guān)注飲用的方式和量，以確保身體健康，詳情見圖。
