維生素B2對女性的好處有改善皮膚狀態(tài)、促進鐵吸收、保護視力、緩解脫發(fā)、預(yù)防口瘡等,如果身體出現(xiàn)不適,建議及時就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
1、改善皮膚狀態(tài):
維生素B2可以參與皮膚相關(guān)細胞生成與代謝,對于改善皮膚粗糙有輔助作用。
2、促進鐵吸收:
維生素B2對于鐵的吸收與利用有幫助,適當(dāng)?shù)难a充該種維生素,對于預(yù)防缺鐵性貧血有一定作用。
3、保護視力:
該維生素是構(gòu)成機體內(nèi)輔酶的一種必要成分,而這種成分對于保證視網(wǎng)膜與眼角膜正常生長代謝有重要作用,因此對保護視力有幫助。
4、緩解脫發(fā):
維生素B2有助于營養(yǎng)頭皮,對保護毛囊有好處,因此有助于促進頭發(fā)生長,對緩解脫發(fā)有輔助作用。
5、預(yù)防口瘡:
這種維生素對于維護口腔黏膜細胞壁完整性有較為重要的作用,因此還可以預(yù)防口瘡。
平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┴i肝、蛋黃、小米等食物,可以幫助補充維生素B2。