臨床上并沒有長高必吃三種水果這種說法,想要長高一般可以吃蘋果、柚子、獼猴桃等水果,吃的時候一定要注意適量。
1、蘋果:
蘋果在日常生活中比較常見,營養(yǎng)價值比較高,其中含有豐富的碳水化合物、果酸、多種維生素,適量的吃一些蘋果可以使體內(nèi)的營養(yǎng)更加充足,對身高增長有一定好處。
2、柚子:
柚子含有大量的水分,糖含量和維生素C含量都比較高,平時適量的吃一些柚子可以加快身體代謝的速度,還可以增強體質(zhì),對生長發(fā)育有一定作用。
3、獼猴桃:
獼猴桃含有人體必需的氨基酸、鈣元素、胡蘿卜素等,平時適量的吃獼猴桃可以起到補充營養(yǎng)的作用,也可以促進身體發(fā)育。
除了上述水果以外,還可以適量的吃草莓、香蕉、雪梨等,想要長高除了可以吃水果以外,還需要保持良好的生活習(xí)慣,平時要注意鍛煉身體,對身高增長有一定作用。