龍眼肉具有補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、潤腸通便、安神助眠、美容養(yǎng)顏的功效，作用是促進(jìn)生長發(fā)育、提高免疫力、預(yù)防便秘、提高睡眠質(zhì)量、滋潤皮膚，食用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：
龍眼肉中含有豐富的糖分和碳水化合物，能夠提供身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，維持正常生理活動。
2、增強(qiáng)體質(zhì)：
龍眼肉中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)身體的免疫功能，減少疾病的發(fā)生。
3、潤腸通便：
龍眼肉中的膳食纖維含量比較高，可以促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘、大便干結(jié)等不適癥狀。
4、安神助眠：
龍眼肉味甘性溫，入心經(jīng)、脾經(jīng)，適量食用后具有鎮(zhèn)靜安神、改善失眠的作用。
5、美容養(yǎng)顏：
桂圓肉中含有多種維生素和抗氧化物質(zhì)，長期食用對于滋潤皮膚、美容養(yǎng)顏具有一定的輔助效果。
需要注意的是，桂圓肉中含有大量的糖分，因此不建議糖尿病患者食用，以免血糖升高，不利于病情的恢復(fù)。
