早上空腹喝水通常情況下好，但應(yīng)該注意選擇溫水進(jìn)行飲用，同時(shí)需要注意個(gè)人水分?jǐn)z入量，不可過多，以免影響到身體健康。
人體60%~70%都是水，所以水在人體當(dāng)中起著重要作用，能夠有效調(diào)節(jié)自身體內(nèi)循環(huán)，維持人體正常功能，使自身新陳代謝保持通暢，同時(shí)水可以溶解各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如脂肪以及蛋白質(zhì)等。人體在經(jīng)過一晚上的消耗，自身水分會(huì)通過皮膚蒸發(fā)，在早上時(shí)人體通常會(huì)處于生理性缺水狀態(tài)，此時(shí)進(jìn)行喝水，可以有效補(bǔ)充夜間消耗的水分。還可以有效促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，從而將在夜晚所代謝出的毒素排出體外，有利于身體健康。同時(shí)在夜晚睡覺時(shí)胃部屬于空虛狀態(tài)，在早上空腹喝水，能夠有效降低胃酸濃度，從而對(duì)胃黏膜起到一定保護(hù)作用。
但患者應(yīng)該避免飲用冰水，以免對(duì)胃腸道造成刺激，誘發(fā)腹瀉以及嘔吐等不良反應(yīng)，不利于機(jī)體健康。并且患者在早上吃早餐時(shí)可以選擇清淡營(yíng)養(yǎng)類食物，比如瘦肉粥、雞蛋等，不會(huì)增加患者胃腸負(fù)擔(dān)，還能為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
