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　　一、血糖高低靠飲食
　　
　　在節(jié)日中，親戚朋友聚餐是常事，何況寒冬臘月總想吃點好吃的，這是人之常情，只是對于糖尿病而言，飲食管理是血糖管理的基礎(chǔ)，那么遇到血糖過高或過低咋辦呢？
　　
　　在節(jié)日中，糖友們應(yīng)該重視自我血糖監(jiān)測，以便及時發(fā)現(xiàn)血糖過高或過低的情況。飲食確實是構(gòu)成血糖波動的基礎(chǔ)，但是不能為了保持血糖正常而故意少吃甚至不吃，這樣反而容易誘導(dǎo)低血糖以及低血糖后的反跳性高血糖。
　　
　　推薦糖友們在節(jié)日中特別注意早餐，因為一方面親友聚餐大多數(shù)安排在中餐和晚餐，而早餐時多數(shù)還是各自在家解決；另一方面早餐的營養(yǎng)對于一整天的血糖控制都會有幫助。糖友們早餐應(yīng)該保證一杯牛奶或豆?jié){、半個蘋果或一把綠葉蔬菜和全谷物主食。
　　
　　牛奶或豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)容易吸收的蛋白質(zhì)，蘋果和蔬菜能夠保障充足的VC還有果膠，全谷物主食中有豐富的膳食纖維和B族維生素。這樣的早餐一方面保障營養(yǎng)供應(yīng)，另一方面可以有效提供一整天的飽腹感，對于穩(wěn)定中晚餐后血糖也有利。
　　
　　二、調(diào)節(jié)胰島素免尷尬
　　
　　很多糖友在使用胰島素控制血糖，很多時候需要餐前注射胰島素，但是外出就餐的時候注射餐前胰島素就成為了很多糖友尷尬的情形。
　　
　　其實糖友可以根據(jù)就餐情況來選擇胰島素，比如像賴脯胰島素、谷賴胰島素這兩種速效胰島素可以在餐后15分鐘內(nèi)注射，那么吃完飯借口上個衛(wèi)生間就悄悄解決了；門冬胰島素只能在餐前15分鐘內(nèi)注射，那么可以在家先注射然后進食一點蘋果、全麥面包等少量升糖指數(shù)不高的食物，然后去赴宴就能夠有效避免低血糖風(fēng)險。
　　
　　三、低血糖時慢吃糖
　　
　　低血糖人人都怕，一旦出現(xiàn)了低血糖很多糖友就會迫不及待地喝糖水、吃水果糖，但是這樣并不利于血糖平穩(wěn)。
　　
　　糖友們可以區(qū)分一下低血糖的嚴(yán)重程度，如果僅僅是自我感覺頭暈、手抖、心慌等輕微癥狀，那么可以吃兩塊面包或餅干、米飯等含相當(dāng)于15g葡萄糖的碳水化合物主食，這樣升高血糖會比糖水慢一些，但是血糖也會平緩一些；如果低血糖比較嚴(yán)重，都不能自我處理，那么就該立刻告訴旁邊的人幫助給予您喝一杯糖水或一兩塊水果糖。
　　
　　四、高血糖時多喝水
　　
　　節(jié)日期間飲食容易過度，有些糖友的血糖會比較高，這時候會感到口渴。
　　
　　記住糖友口渴時不要喝飲料，哪怕是無糖的。因為飲料中多數(shù)含糖，即便不含糖也會用一些甜味劑來制造甜的口感，高血糖時喝飲料無異于飲鴆止渴。這時候糖友們應(yīng)該多喝些白開水，一般建議2小時內(nèi)喝500-800mL左右，鼓勵通過多飲水來利尿排糖。
　　
　　五、心梗胸痛不是痛
　　
　　糖尿病是一種血管病，糖尿病患者的心梗概率是一般人群的3-5倍，很多糖友會誤會“心絞痛、心?！?，以為這樣的疼痛必然是類似于平時體驗過的那種刀割、跌倒樣的尖銳疼痛，其實不然。
　　
　　標(biāo)準(zhǔn)的心絞痛是一種類似于被擠在門板中間那樣的壓榨樣的悶痛，并且伴有大汗瀕死感這樣的刻骨銘心感受。一旦出現(xiàn)這樣的情況，糖友們應(yīng)該立即坐下休息，并迅速通知身邊的親友或120，轉(zhuǎn)送入有條件進行心臟造影檢查的醫(yī)院進行詳細(xì)檢查和相應(yīng)處理。
　　
　　六、腦梗辨識FAST
　　
　　糖尿病同樣也是腦梗的高危因素，中國人群更易腦梗，長假和久未謀面的親友碰面，難免激動異常；親友好客會聚“四方城”，挑燈夜戰(zhàn)麻將桌；宴席有酒是常規(guī)，小酌豪飲總關(guān)情等等這些，都會導(dǎo)致糖友們更易發(fā)生心梗腦梗。