一般來(lái)說(shuō)腰痛不嚴(yán)重的話可以練習(xí)瑜伽，進(jìn)行瑜伽練習(xí)對(duì)于緩解腰痛，預(yù)防腰部疾病或者是腰椎間盤突出有良好作用。但是如果有比較嚴(yán)重的腰痛的話，建議不要去練瑜伽。進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐P床休息或者是去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行對(duì)癥治療。
腰疼可以練瑜伽嗎
王華副主任醫(yī)師
宜昌市第一人民醫(yī)院骨科
2019-01-168007次
概述：
引起腰痛的原因：
腰痛的常見原因是：
1.腰肌勞損。2.泌尿系統(tǒng)感染。3.生殖器官疾病。4.著涼、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，女性多數(shù)是由于月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后風(fēng)、濕、寒涼入侵，導(dǎo)致腰痛。5.在懷孕期間和產(chǎn)褥期過(guò)于勞累。6.腰椎病變。7.更年期婦女也可能因自主神經(jīng)功能障礙而導(dǎo)致腰痛，其特點(diǎn)是早晨活動(dòng)過(guò)重，活動(dòng)后減輕。還有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)或情緒等因素。
腰痛的飲食方法：
飲食療法對(duì)于腰痛的緩解能起到輔助作用：
(1)堅(jiān)果湯杜仲：杜仲、核桃仁適量，豬骨或牛排骨，適量燉湯。適用于腎虛型，主要癥狀是腰痛和膝蓋柔軟。
(2)紫色紅棗茶：桑寄生，紅棗(核)，雞蛋，紅糖，水煎劑。適用于血虛型，見于背部疼痛。
(3)生莧菜(或根)制成汁溫服。
(4)淡菜烘干碾碎粉末，撒上黑芝麻，拌勻，每天早晚各服一湯匙。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:30
付治安
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01:15
付治安
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-20 2693次
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腰疼可以練瑜伽嗎腰疼一般是可以練瑜伽的。因?yàn)殍べた梢苑潘杉∪猓梢院芎玫木徑庋鄣那闆r。練瑜伽是對(duì)于身體非常有好處的，但是建議患者應(yīng)該前往醫(yī)院做全面的檢查，查明腰疼的病因以后，然后聽從醫(yī)生的指導(dǎo)建議，來(lái)選擇適合自己的治療方法，切勿盲目治療，因?yàn)槊つ恐委熆赡軙?huì)導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。另外除了練瑜伽，患者每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)激，過(guò)激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害?；颊咂綍r(shí)生活中應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)奏，每天早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足。這樣對(duì)于的恢復(fù)有著很大的幫助的。飲食上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
未東興
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肩周炎可以練瑜伽嗎肩周炎是因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)局部的組織痙攣和無(wú)菌性炎癥造成組織的黏連，從而導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限的疾病。練習(xí)瑜伽可以起到緩解組織痙攣和鍛煉局部肌肉韌帶的作用，對(duì)肩周炎的恢復(fù)，有一定的好處。同時(shí)練瑜伽可以鍛煉頸部肌肉和韌帶，起到治愈頸源性肩周炎的目的，但是在練習(xí)瑜伽時(shí)要注意做動(dòng)作要有一定的分寸，不能做過(guò)于難度大的動(dòng)作，反而會(huì)造成對(duì)肩關(guān)節(jié)的損傷。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
李丹丹
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陳慶玉
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練瑜伽后腰疼怎么恢復(fù)練瑜伽之后出現(xiàn)了腰部的疼痛，首先一定要積極的注意休息，睡硬板床，加強(qiáng)保暖，避免受涼?？梢允褂没钛闹兴庍M(jìn)行熱敷燙洗，暫時(shí)不要再進(jìn)行瑜伽鍛煉了，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多，緩解肌肉痙攣藥鹽酸乙哌立松。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-12-02 8908次
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腰疼可以練瑜伽嗎出現(xiàn)腰疼癥狀是不能練習(xí)瑜伽的，這個(gè)時(shí)候需要多休息。腰疼一般是腰椎間盤突出或者腰肌勞損引起的，這個(gè)時(shí)候如果練習(xí)瑜伽，腰椎間盤突出會(huì)更加嚴(yán)重，還有可能會(huì)出現(xiàn)下肢疼痛的癥狀?；颊咝枰皶r(shí)到醫(yī)院做腰部檢查，根據(jù)實(shí)際的嚴(yán)重程度采用適合方式治療，平時(shí)注意多休息，不能熬夜，不要吃辛辣，油炸食物，多吃高蛋白，高鈣食
陳堅(jiān)
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腰疼可以練瑜伽嗎腰疼一般是可以練瑜伽的。因?yàn)殍べた梢苑潘杉∪?，可以很好的緩解腰疼的情況。練瑜伽是對(duì)于身體非常有好處的，但是建議患者應(yīng)該前往醫(yī)院做全面的檢查，查明腰疼的病因以后，然后聽從醫(yī)生的指導(dǎo)建議，來(lái)選擇適合自己的治療方法，切勿盲目治療，因?yàn)槊つ恐委熆赡軙?huì)導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。另外除了練瑜伽，患者每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛
劉鳳岐
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