老年的得了糖尿病患之后,家人有時不能隨時守護(hù)著他,所以老人自己也必須知道一些糖尿病的注意事項(xiàng)。不過他更應(yīng)了解自己的病情,并將血糖水平控制在正常范圍內(nèi),以預(yù)防和避免并發(fā)癥。老年人得了糖尿病的具體注意事項(xiàng)如下:
飲食:注意一日三餐,70%飽,少吃,多吃幾頓,不吃甜的食物,不要吃辛辣的食物,煙和酒是嚴(yán)格禁止的。飲食上要注意細(xì)糧和粗糧的搭配。不要吃太多。
鍛煉:有每天必需要有一定的運(yùn)動量和鍛煉可以在飯后半小時之后開始,但不宜過多,運(yùn)動不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動,標(biāo)準(zhǔn)是會出一點(diǎn)兒汗即可。因此,建議每天步行1至2 個小時。