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    1. 更年安片的作用

      概述:

      更年安片,具有滋陰清熱,安神補腦的功效,對于更年期前后出現(xiàn)的腰酸背痛、頭暈耳鳴、煩躁不安等癥狀,有較好的效果。

      建議:

      正在處于更年期的女性患者,應(yīng)該做到平穩(wěn)過渡,平和心態(tài),避免對以后的生活造成不良影響。

      1、加強鍛煉

      要有效保持身體運動是頭等大事,經(jīng)常運動可以有效促進血液循環(huán),去除血液中的雜質(zhì),幫助女性保持身體機能正常化,提高女性的身體免疫力,增強抵抗力,可以參加各種各樣慢跑,跳舞,瑜伽,游泳等運動,來預(yù)防婦科疾病的出現(xiàn),除了保持足夠的日常睡眠外,很多女性出現(xiàn)的皮膚不好,情緒不穩(wěn)定,煩躁等都是睡眠不足造成的,因此,日常應(yīng)該注意多休息。

      2、注意身體變化

      更年期婦女更容易患上許多疾病,從健康的角度來看,女性朋友必須更加關(guān)注自己的身體變化,如果有月經(jīng)異常、閉經(jīng)或其他不適癥狀,記得盡快去醫(yī)院,即使是小問題,也會逐漸增加而變得嚴重,每個人都應(yīng)該對自己的健康負責(zé)。

      3、忌濫用藥物

      更年期前接受長期甲狀腺素治療的絕經(jīng)期婦女,不僅會引起骨質(zhì)疏松癥,還會增加晚年髖部骨折的風(fēng)險。因此,在更年期的生活中,我們必須小心使用藥物。

      飲食注意:

      當(dāng)女性達到更年期時,她們的身體免疫力會下降,并且將無法過多的滋生膠原蛋白,因此,必須特別注意飲食,根據(jù)自身情況,應(yīng)安排合理膳食,保持日常營養(yǎng)均衡,多吃富含膠原蛋白和維生素的蔬菜和水果,或者全谷類、魚類等。

      蜂蜜也是女性非常好的食物,因為蜂蜜中含有大量的抗氧化劑,不僅可以美容保持女性身材,也可以減緩女性的老齡化率。

      更年期婦女,必須保持日常飲食清淡,遠離辛辣、生冷、刺激性的食物。

      以上內(nèi)容僅供參考

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