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• 頸椎病怎么恢復(fù)

  我們一旦得了頸椎病，恢復(fù)起來是比較緩慢的一個(gè)過程。因?yàn)槲覀児ぷ鳌⑸?、學(xué)習(xí)的需要，我們經(jīng)常要坐、要看，時(shí)間長了的話頸椎就會(huì)出現(xiàn)勞損。要想讓頸椎病能夠得到及時(shí)的恢復(fù)，我們就要在生活各方面都要注意，包括不能久坐、久視。要經(jīng)常的比如說工作，學(xué)習(xí)一段時(shí)間，比如40分鐘、1個(gè)小時(shí)，我們就起來活動(dòng)活動(dòng)我們的頸部，做一做頸椎操，做一做自我的保健按摩，讓自己的頸部及時(shí)放松下來。在有癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，我們自己不能解除的一些癥狀，持續(xù)存在的情況下，我們就要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，不要耽誤病情。我們可以選擇針灸、康復(fù)、理療這種方法進(jìn)行治療。針灸是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，比如說我們出現(xiàn)肢體的麻木，頸部的疼痛不適，通過針灸治療是可以很快得到緩解。

  

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  熊會(huì)海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 2797次

• 頸椎病怎么按摩

  按摩是治療頸椎病最常見最有效的治療方法，每個(gè)人按摩的手法也不完全一樣，流派也很多。但是概括起來不外乎有三種方法，這三種方法可以用三個(gè)字來概括，也就是揉、扳、點(diǎn)。第一揉，揉就是對頸肩部肌肉，尤其是疼痛緊張痙攣的肌肉，進(jìn)行揉按。使疼痛減輕，痙攣?zhàn)冘洠[脹減輕。也就是使頸肩部的軟組織松弛、放松，這樣就可以達(dá)到消炎止痛、活血消腫止痛的作用。第二扳，扳就是扳頸椎，主要是用于糾正頸椎的小關(guān)節(jié)。頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位以后，會(huì)壓迫或刺激周圍的血管神經(jīng)，進(jìn)而產(chǎn)生癥狀。所以通過扳可以糾正小關(guān)節(jié)紊亂，或者錯(cuò)位，起到立竿見影的效果，也是按摩當(dāng)中比較重要的一個(gè)手法。第三點(diǎn)穴，經(jīng)過揉、扳之后，頸部的癥狀基本就可以緩解，然后再進(jìn)行點(diǎn)穴治療，這樣會(huì)取得更好的效果。一般來講常用的穴位有風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、肩井穴、天宗穴等等，一般每個(gè)穴位按點(diǎn)按半分鐘到一分鐘左右即可。注意事項(xiàng)：第一，在按摩之前，一定要診斷明確，排除一些禁忌癥。不是說所有頸椎病都適合按摩，如果按摩不當(dāng)會(huì)加重病情。第二，不是說按摩時(shí)候力量越大越好。第三，不是說這個(gè)按摩時(shí)間越長越好，只要適可而止就可以。所以如果掌握這么幾點(diǎn)，一般來講對頸椎病的治療，都會(huì)取得很好的效果。

  

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  李俊海 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-10-16 107487次

• 頸椎病平時(shí)怎么保養(yǎng)
  頸椎病平時(shí)保養(yǎng)的方法主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一，改變不良的工作和生活習(xí)慣，盡量避免臥在床上看書，看手機(jī)，看電視等。二，睡覺的時(shí)候要避免高枕，枕頭的長度以平臥時(shí)超過自己的肩寬10-16cm為宜，高度通常與肩部寬度一致。三，一定要避免長時(shí)間低頭姿勢，長期伏案工作的1-2個(gè)小時(shí)以后需要休息5分鐘，活動(dòng)頸肩，改變體位。四，一定要避免風(fēng)寒潮濕，避免吹風(fēng)扇、吹空調(diào)，否則容易使得疾病癥狀加重。五，平時(shí)可以進(jìn)行游泳鍛煉，進(jìn)行放風(fēng)箏，打排球，打羽毛球運(yùn)動(dòng)來加強(qiáng)病人頸部肌肉力量，從而更好的保護(hù)頸椎。
  語音時(shí)長 01:18”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-10-04 1066次

• 頸椎病平時(shí)怎么保養(yǎng)
  一，注意改善不良的睡眠習(xí)慣，正常人仰臥位枕高應(yīng)在12厘米左右，側(cè)臥與肩等高，枕頭的高低因人而異，約與個(gè)人拳頭等高為好，頸椎病患者與正常人大致相同，椎體后緣增生明顯者枕頭可偏高一些，黃韌帶肥厚鈣化者應(yīng)偏低一些。二，固定姿勢工作習(xí)慣的改善，對于低頭工作或頭頸部固定在一定姿勢下工作的人，首先要使案臺與座椅高度相稱，適合于自身，盡量避免過度的低頭屈頸，桌臺可適當(dāng)?shù)母咭恍?，請勿過低，半坡式的斜面辦公桌較平面桌更為有利。三，合理搭配，飲食要進(jìn)行合理搭配，不可單一，偏食，食物一般分為兩大類，一類是主食能提供熱量，另一類是調(diào)節(jié)生理機(jī)能的，稱為副食，如豆類，水果，蔬菜等，主食中所含的營養(yǎng)是不同的，粗細(xì)同吃，不可單一偏食，粗細(xì)膳食，主副搭配，全面營養(yǎng)，可滿足人體的需要，促進(jìn)患者的康復(fù)和維持正常人體的需要。
  語音時(shí)長 1:42”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-28 2894次

• 頸椎病平時(shí)怎么保養(yǎng)
  對于頸椎病，平時(shí)一定要積極的端正頸部姿勢，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，定時(shí)改變姿勢。避免長時(shí)間對著電腦手機(jī)，睡覺的枕頭不能太高太軟。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行打羽毛球，游泳這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以進(jìn)行頸椎的保健操鍛煉。平時(shí)使用頭頸部多寫一寫米字和火字。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 1502次

• 頸椎病怎么保養(yǎng)
  對于頸椎病，首先一定要積極的端正頸部姿勢，定時(shí)改變姿勢，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，避免反復(fù)的低頭抬頭等等，嚴(yán)防外傷?？梢允褂没钛闹兴庍M(jìn)行熱敷燙洗，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸部的肌肉保健操鍛煉。同時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇蛴鹈?，游泳這些仰頭的生活方式。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-29 1404次

• 頸椎病平時(shí)應(yīng)注意什么
  頸椎病平時(shí)注意的事項(xiàng)分別有：1、要注意做好對頸部的保暖，避免受風(fēng)寒潮濕的侵蝕；2、休息用的枕頭要注意選擇合適高度的，不要墊得太高；3、平時(shí)要適當(dāng)做些頸椎保健操等。除了要做好平時(shí)的護(hù)理工作外，病情比較嚴(yán)重的建議還是配合藥物來一起治療會(huì)比較好，這樣治療的效果會(huì)比較好些。患者在治療方面要保持耐心，學(xué)會(huì)調(diào)整
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 煙霧病平時(shí)怎么保養(yǎng)
  煙霧病來講，它是主要以大動(dòng)脈末端狹窄，或者是閉塞性的改變?nèi)缓蟪霈F(xiàn)一些其他小血管增生，小血管的增生，就類似于煙霧狀，因此而得名。平常日來講，一定要注意自身的養(yǎng)護(hù)，然后這樣可以得到更好的預(yù)后
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2018-10-11 2280次