首先要明確的一點是虛胖也是肥胖的一種，只要是肥胖就離不開有意識的減肥，應(yīng)該從日常的生活中和飲食運動中改變，并且要長期的堅持下去，會有好的效果。
控制飲食和增加體力活動是最直接的解決辦法：輕度肥胖的人，控制食物的總攝入量，使用低熱量的低脂肪飲食，避免高糖和高脂肪的食物，更多的體力勞動和體育鍛煉，可以減輕體重并逐漸達(dá)到正常的標(biāo)準(zhǔn)體重，一般情況下不建議使用藥物，市場上的減肥藥大多是不安全的，還是從生活上進(jìn)行調(diào)整才是最健康的治療方法。
虛胖怎么治
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2018-12-079164次
概述：
虛胖的危害：
虛胖會對人體造成非常大的傷害，體重越重，患高血壓的可能性就越大。肥胖患者患糖尿病的風(fēng)險也比正常人要高，女性肥胖患糖尿病的可能性是正常女性的四倍。 長期的肥胖還會縮短人的壽命，肥胖對人體的危害是非常大的，因此如果有肥胖的癥狀，第一件事就是要給自己足夠的信心，可以先制定一個小目標(biāo)，實現(xiàn)以后再進(jìn)一步的制定計劃，要循序漸進(jìn)，不能急于求成。
虛胖患者的飲食注意：
虛胖的患者的飲食要盡量吃新鮮自然不加工的食物，減少過多鹽分的攝取，避免腋窩滯留多余水分，使得手臂內(nèi)側(cè)或腋下后方有浮腫贅肉的產(chǎn)生。可補充適量的亞麻油酸，以幫助后背部棕色脂肪組織的活絡(luò)及代謝。避免飲用大量冰品，以免影響腹部循環(huán)代謝，抑制了腹部脂肪的消耗。
以上內(nèi)容僅供參考
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-12 13741次
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周喜玉
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李丹丹
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郭明冬
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孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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