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    1. 產(chǎn)后補血吃什么最好

      概述:

      產(chǎn)后婦女有大量失血,因此大多數(shù)會導(dǎo)致貧血。有時藥物不如補充食物,因為長期服用藥物會引起不良作用,消化功能障礙等問題;富含鐵的食物,如黑木耳、海帶、肉類、蛋類、紫菜、豆制品等。

      產(chǎn)后運動:

      分娩后適當(dāng)活動,進行體育鍛煉,有利于促進子宮收縮和恢復(fù),幫助腹肌恢復(fù),保持身體健康,有利于身心健康。分娩后適當(dāng)休息,最好躺在床邊。您可以在出生后12至24小時坐下來,在地面上進行簡單的活動。生產(chǎn)24小時后,可以在沒有設(shè)備的情況下鍛煉或在床上鍛煉。開始的時候要有人幫助,然后慢慢自己做。根據(jù)你的身體狀況做輕量的運動,如俯臥運動、仰臥屈腿、仰臥起坐,仰臥抬腿,肛門和會陰部、收縮鍛煉臀部肌肉,根據(jù)體力恢復(fù)情況,決定每天鍛煉時間的長短。

      產(chǎn)后檢查不容忽視:

      腹部的檢查不能忽視,因為腹腔內(nèi)有消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等器官;所以在產(chǎn)后一個月后,一定要到醫(yī)院復(fù)查腹部,檢查腹部子宮的恢復(fù)情況,以及產(chǎn)后其他器官的恢復(fù)情況等;

      體重的測量;由于孕期媽媽們?yōu)榱松鷤€健康的寶寶,都會猛補各種營養(yǎng)物質(zhì),導(dǎo)致體重也會直線上升,但是產(chǎn)后,正常的媽媽會在幾個月內(nèi)體重會下降到孕前水平;中國有個傳統(tǒng)就是“坐月子“,在月子期間,媽媽們還是會為了寶寶的健康補充各種營養(yǎng)物質(zhì),導(dǎo)致的直接結(jié)果就是體重不降反增的情況;這時媽媽們就需要評估一下自己的體重了,因為過剩的營養(yǎng)和過少的活動量會危害到媽媽的身體健康。

      血壓的監(jiān)測不能忽視,因為有些媽媽在孕后期會出現(xiàn)妊娠高血壓的情況,在產(chǎn)后一定要定期檢查血壓,以防止由于高血壓帶來身體健康的危害。

      乳房的檢查很有必要,因為乳房作為寶寶的吸取營養(yǎng)的直接途徑之一,如果這時出現(xiàn)乳房的相關(guān)性疾病,如乳腺炎,乳脹、阻塞等情況,會直接影響到寶媽的心情,寶寶的營養(yǎng),所以乳房的檢查很有必要。

      婦科檢查很有必要,產(chǎn)后盆腔器官的檢查對以后媽媽們后期患相關(guān)婦科疾病有直接影響,所以產(chǎn)后及時做婦科檢查可以起到防患于未然的作用。

      以上內(nèi)容僅供參考

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