熬夜對身體的危害十分的大,長期的熬夜會影響內(nèi)分泌系統(tǒng),造成內(nèi)分泌失調(diào),代謝紊亂。出現(xiàn)長痘,黑眼圈,眼袋,眼睛干澀,視物模糊等癥狀。熬夜心慌也是其中的一個不良影響。除了會心慌以外,還會出手汗,手腳冰涼。
熬夜心慌
概述:
應(yīng)對措施
多做深呼吸,促進大腦供氧,血液循環(huán)。
熬夜過程中要注意補水,可以喝喝菊花枸杞茶。
按時就餐,保證晚餐營養(yǎng)豐富。
多做運動,多到戶外走走,做低強度的運動,呼吸新鮮空氣。
年齡大的中老年人要常監(jiān)測血壓值,和定期體檢,看看心臟,肝的功能。一旦出現(xiàn)不好的情況要及時診治,以免延誤病情,危急生命。
飲食注意:
1.可以吃一些海帶。目的是為了補充適當?shù)蔫F,促進人體內(nèi)血紅蛋白的生成。增強其運輸營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣的功能。
2.可以吃一些富含維生素C的水果。因為維生素C可以提高我們機體的免疫力,還可能幫助熬夜族清理腸道,排出毒素。
3.可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如,雞蛋,瘦肉,魚肉,雞肉等,緩解黑眼圈,促進人體細胞的再生。
4.熬夜以后可以多喝幾杯綠茶,因為茶葉中含有茶多酚,能夠抑制皮膚衰老。
以上內(nèi)容僅供參考
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熬夜肚子脹氣熬夜會造成我們的內(nèi)分泌失調(diào),導致我們腸道功能減弱,從而會引起便秘,而且熬夜會減弱抵抗力,造成我們腸道內(nèi)的菌群失調(diào),菌群一旦失調(diào)可能會造成便秘、肚子脹氣這種情況。所以建議大家:如果能不熬夜盡量不要熬夜,而且要適當?shù)男菹?,因為熬夜也會影響到我的情緒。在情緒激動的情況下,我們的腸道蠕動也會發(fā)生異常。同時也會有脹氣的情況。這個時候大家可以通過口服藥物來緩解我的脹氣,比如莫沙必利、嗎丁啉也可以,通過局部的熱敷、理療,促進腸道的蠕動來排出脹氣。但是如果能不熬夜的話建議大家盡量不要熬夜,以防止熬夜引起更多別的情況出現(xiàn)。語音時長 1:03”
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