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    1. 絕經(jīng)前的月經(jīng)癥狀

      概述

        絕經(jīng)過渡期是女性絕經(jīng)前后因為性激素波動或減少所導致的月經(jīng)紊亂,周期不準。

        絕經(jīng)過渡期最常見的癥狀就是月經(jīng)紊亂,由于稀發(fā)排卵,表現(xiàn)為月經(jīng)周期不穩(wěn)定,經(jīng)期周期長以及月經(jīng)量增加或減少,這類癥狀的出現(xiàn)是因為卵巢功能狀態(tài)的波動性變化。

      絕經(jīng)前的月經(jīng)癥狀:

        首先,月經(jīng)周期持續(xù)時間會增加,月經(jīng)量會減少,最后導致絕經(jīng)。

        第二,月經(jīng)周期不穩(wěn)定,經(jīng)期延長,月經(jīng)量增多,可能會出現(xiàn)出血過多或者一直出血的情況,然后慢慢的減少直到停止。 

        第三,月經(jīng)突然停止,這種情況是比較少見的。

      日常建議:

        1、應該吃一些清淡、少鹽、低糖類的食物,不要過咸、過甜。

        2、多吃一些蔬菜水果,豆制品,豆制品可以吃黃豆,黑豆,紅豆等。

        3、可以吃一些瘦肉,魚蝦類和蛋類。

        4、也可以吃一些無花果干,核桃,棗干,葡萄干等,這些食物對女性來說,有很好的抗衰老作用。

        6、可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白,維生素,鐵,葉酸,鈣等營養(yǎng)物質(zhì),比如說雞蛋、豬肝、牛奶等。

        7、要注意調(diào)節(jié)情緒,避免情緒緊張,保持一個穩(wěn)定的心態(tài)。

        8、 當工作緊張的時候,可以聽聽音樂,看看書,出去旅游等,要學會放松自己。

        9、一定不要熬夜,要進行積極的體育鍛煉,保持身體健康。

      以上內(nèi)容僅供參考

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