肌肉勞損可能是由于過度勞累、不良姿勢、運動前熱身不足、外傷、肌肉萎縮導致的。出現(xiàn)不適癥狀要及時就醫(yī)，進行治療。
1、過度勞累：
長時間的重復性運動或過度使用某個肌肉群，如長時間提重物、連續(xù)跑步等，會導致肌肉組織逐漸受到損傷，從而引發(fā)肌肉勞損。
2、不良姿勢：
長期保持不正確的姿勢，如彎腰駝背、久坐不動等，會使肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，無法得到充分休息和恢復，從而導致肌肉勞損。
3、運動前熱身不足：
如果在運動前沒有進行適當?shù)臒嵘砘顒?，肌肉沒有得到充分的拉伸和準備，就容易導致運動過程中肌肉損傷和勞損。
4、外傷：
如受到突然的、猛烈的牽拉或收縮等，可能會導致肌肉痙攣、斷裂或疼痛等癥狀，進而引發(fā)肌肉勞損。
5、肌肉萎縮：
如果肌肉長期缺乏運動或長期臥床不起，會導致肌肉萎縮和力量下降，增加肌肉勞損的風險。當肌肉萎縮后，其保護和支撐關節(jié)的能力減弱，容易引發(fā)關節(jié)損傷和疼痛。
為了避免肌肉勞損的發(fā)生，要合理安排運動時間和強度、保持正確的姿勢、進行適當?shù)臒嵘砘顒?、加強肌肉鍛煉以及及時治療相關疾病。
