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    1. 葉酸一天什么時(shí)候吃吸收最好

      葉酸服用的時(shí)間沒(méi)有特殊要求,可以在早上服用,也可以在睡覺(jué)前服用,所以不存在葉酸一天中什么時(shí)候吃吸收最后的說(shuō)法,但對(duì)于胃腸功能較差者,建議在餐后一小時(shí)服用。

      葉酸屬于水溶性維生素,服用葉酸后由胃腸道吸收,并由腎臟代謝,但并不會(huì)因?yàn)榉帟r(shí)間不同,而導(dǎo)致吸收效果不同,所以可以根據(jù)需要自行安排時(shí)間服用。但由于葉酸對(duì)胃腸道具有一定的刺激作用,胃腸功能較差者服用葉酸,容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀,因此,建議在餐后一小時(shí)服用,可以減輕癥狀。

      備孕和懷孕初期女性需要每天服用葉酸,起到預(yù)防胎兒唇裂、神經(jīng)管畸形等作用。除此之外,日常生活中可以通過(guò)食用菠菜、豆類、蛋類等含葉酸較多的食物來(lái)補(bǔ)充葉酸,服用葉酸片時(shí)需注意避免飲酒。

      以上內(nèi)容僅供參考

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