想要預防流行性感冒,首先要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,注意休息,保證充足睡眠,避免熬夜勞累。
注意保持個人衛(wèi)生習慣,飯前便后要洗手,避免用臟手接觸眼、口、鼻等部位,居住環(huán)境要經(jīng)常開窗通風,保持室內(nèi)清潔干燥,維持適宜的濕度和溫度;
要注意保暖,避免感冒受涼,要根據(jù)天氣變化及時增添衣物,在流感高發(fā)季節(jié)盡量避免到人多密集的地方,外出時要佩戴口罩,平時也可以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動,如散步、練瑜伽、游泳、爬山、跑步等,以提高自身的抗病能力。
此外,接種流感疫苗也是有效預防流感的主要措施之一。