一,多吃防治高血壓的食物,比如菌類(lèi),靈芝,黑木耳,白木耳,香菇,葉菜類(lèi),芹菜,茼蒿,莧菜,韭菜,黃花菜,菠菜等,根莖類(lèi),交白,蘆筍,蘿卜,胡蘿卜,馬蹄,花種子堅(jiān)果類(lèi),菊花,羅布麻,芝麻,豌豆,蠶豆,綠豆,玉米,蕎麥,向日葵子,蓮子心,水產(chǎn)類(lèi),海帶,紫菜,海蜇,海參,青菜,海藻,蝦皮,銀魚(yú),動(dòng)物類(lèi),牛奶脫脂,豬膽,牛黃,蜂蜜,食醋,水果,蘋(píng)果,西瓜,纖梅,檸檬。
二,宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物,比如魚(yú),牛奶,瘦肉,雞蛋,豆類(lèi),豆制品,飲食宜多食用鉀食物。