一是在飲食方面清淡少油,多吃一些容易消化性食物,例如粥,蛋,湯等等。
二,要保持足夠的水分也可以喝一些橙汁,獼猴桃汁,山楂汁的酸性水果汁促進(jìn)食物促進(jìn)胃液的分泌。
三,蔬菜水果要多吃有一定的道理的,因?yàn)槭卟耸菍儆趬A性的食物吃了之后進(jìn)入不利于病毒微生物的繁殖,因此多吃一些含鈣元素,纖維素的食物對抑制病毒都有作用的。蘿卜里面還有的蘿卜素對治療感冒預(yù)防感冒有獨(dú)特的作用。
四,姜,蒜,干辣椒等可以增強(qiáng)身體的免疫力,幫助身體抵抗病毒感冒,祛痰止咳,因此在烹飪過程中可以適當(dāng)?shù)募右恍┱{(diào)料,早日戰(zhàn)勝感冒。
五,平常要養(yǎng)生多喝水的習(xí)慣,遇到感冒的情況下就更需要多喝水,不但可以促進(jìn)新陳代謝,對喉嚨發(fā)炎咳嗽等癥狀都可以有效的緩解。