通過(guò)交替咀嚼或者按摩的方式鍛煉咬肌恢復(fù)正常。如果咬肌很大,會(huì)影響局部的美觀度,可能是日常吃硬性的食物過(guò)多,也有可能是經(jīng)常吃口香糖所導(dǎo)致的。
咬肌是口腔一個(gè)比較重要的部位,在進(jìn)行咬肌鍛煉時(shí)可以養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,選擇交替咀嚼的方式,不要進(jìn)行單側(cè)咀嚼,以免單側(cè)咀嚼會(huì)導(dǎo)致咬肌越來(lái)越肥厚,在咀嚼時(shí)要以容易消化的食物為主,例如雞蛋、面包、火腿等,這些食物當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富,能夠及時(shí)補(bǔ)充身體當(dāng)中所需要的營(yíng)養(yǎng)元素,并不會(huì)對(duì)咬肌造成太大的損害。
平時(shí)可以在咬肌部位用食指或者拇指的指腹進(jìn)行順時(shí)針按摩,能夠促進(jìn)咬肌部位血液循環(huán)加快,可以緩解肌肉僵硬,在按摩時(shí)也需要掌握好按摩的力度,不要過(guò)度用力,以免對(duì)皮膚造成損傷。