劇烈運(yùn)動(dòng)腿酸痛主要是因?yàn)橥炔考∪饨?jīng)過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)以后產(chǎn)生大量的乳酸堆積在肌肉周圍，刺激各種筋膜而產(chǎn)生的，想要快速恢復(fù)建議患者可以進(jìn)行物理治療以及藥物治療，具體如下。
劇烈運(yùn)動(dòng)腿酸痛怎么快速恢復(fù)
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-11-2210052次
1、物理治療：建議患者可以采用熱敷、按摩、烤電等方式治療，可以起到很好的緩解作用，也可以沖一個(gè)熱水澡或者用熱水泡一泡腳，這樣有利于促進(jìn)身體循環(huán)，可以盡快的將乳酸代謝出去，可以很好的緩解運(yùn)動(dòng)后的腿部酸痛的癥狀。
2、藥物治療：如果經(jīng)過(guò)上述的方法不能夠盡快緩解， 還可以吃一些非甾體類消炎藥來(lái)緩解局部疼痛，如塞來(lái)昔布、布洛芬，如果疼痛較重，可給予局部注射利多卡因等藥物起到消炎止痛的作用。
建議患者平時(shí)在運(yùn)動(dòng)前要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，另外，在運(yùn)動(dòng)后也要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行肌肉放松，可以很好地避免運(yùn)動(dòng)后腿酸痛的情況發(fā)生。
以上內(nèi)容僅供參考
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動(dòng)、熱敷等加速血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物乳酸的運(yùn)走，來(lái)加速恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，肌肉強(qiáng)烈的收縮、大量的做功，會(huì)產(chǎn)生一些代謝產(chǎn)物，常見(jiàn)的代謝產(chǎn)物是無(wú)氧代謝產(chǎn)生的乳酸，這些乳酸會(huì)讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運(yùn)走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會(huì)恢復(fù)。因此運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進(jìn)行有規(guī)律的活動(dòng)，使肌肉的循環(huán)加快，加速代謝產(chǎn)物快速的運(yùn)走，就可以使酸痛癥狀很快恢復(fù)，恢復(fù)肌肉的功能。
01:43
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-25 10626次
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來(lái)月經(jīng)能劇烈運(yùn)動(dòng)嗎月經(jīng)期間禁止劇烈運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，導(dǎo)致血管舒張，引起月經(jīng)量增多、陰道淋漓出血不盡，還會(huì)出現(xiàn)小腹疼痛、腰疼等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)影響以后的月經(jīng)周期和月經(jīng)量，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。但月經(jīng)期間并非不能運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)根據(jù)自身情況進(jìn)行舒緩活動(dòng)，如散步、舒緩的健身操、太極拳等輕度運(yùn)動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇身體舒適、陰道出血較少的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)前后要注意補(bǔ)充水分，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)陰道出血增多或其他身體疼痛等不適時(shí)，需要馬上暫停運(yùn)動(dòng)，并注意臥床休息。重體力勞動(dòng)或程度劇烈的運(yùn)動(dòng)不要做，例如打球、跑步、搏擊等，可以在月經(jīng)結(jié)束后根據(jù)身體的恢復(fù)情況進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
01:42
崔志利
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-15 4969次
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劇烈運(yùn)動(dòng)腿酸痛怎么辦首先對(duì)于劇烈運(yùn)動(dòng)以后的病人，出現(xiàn)腿酸痛的原因主要考慮還是由于劇烈運(yùn)動(dòng)以后肌肉就會(huì)出現(xiàn)勞損，使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過(guò)高，從而引起腿部肌肉酸痛癥狀。針對(duì)這種情況的治療，首先我認(rèn)為需要以休息為主的，如果繼續(xù)活動(dòng)、勞累，這種酸痛的癥狀是很難改善的。另外，對(duì)于這樣的病人千萬(wàn)不能受涼，堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次、每次半小時(shí)以上效果會(huì)更佳明顯。如果對(duì)膏藥不過(guò)可以外用活血化瘀的膏藥、口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。還有就是對(duì)于這樣的病人還可以配合一些理療的辦法。比如說(shuō)針灸、推拿、按摩、烤電治療，更有利于腿酸痛癥狀的恢復(fù)的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-09-28 6506次
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劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么緩解對(duì)于劇烈運(yùn)動(dòng)以后的肌肉酸痛情況，主要是肌肉過(guò)度的受力所導(dǎo)致，所以出現(xiàn)酸痛以后一定要注意保暖休息，給受力的肌肉恢復(fù)創(chuàng)造條件，并且在運(yùn)動(dòng)后可以適當(dāng)放松的鍛煉，及酸痛肌肉的按摩處理，促進(jìn)肌肉過(guò)度水腫的消退。如果病人的癥狀比較明顯，可以應(yīng)用肌肉松弛劑及活血化瘀藥物治療，緩解肌肉的酸痛，并且促進(jìn)血液的循環(huán)，水腫的消退，從而治療肌肉酸痛的癥狀。如果病人劇烈運(yùn)動(dòng)以后，肌肉酸痛的癥狀長(zhǎng)時(shí)間不恢復(fù)，可以考慮針灸、理療的治療來(lái)促進(jìn)肌肉酸痛的緩解。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-10-31 22320次
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劇烈運(yùn)動(dòng)后大腿酸痛怎么辦劇烈運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)了大腿的酸痛，這種現(xiàn)象也是正常的。首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，抬高患肢，避免過(guò)度下垂?？梢钥诜恍┫祖?zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，針灸理療，以后運(yùn)動(dòng)的時(shí)候逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，避免過(guò)度。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-01-12 3402次
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劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么緩解病情分析：劇烈運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)肌肉酸痛，主要是肌肉勞損，乳酸堆積引起的疼痛，同時(shí)也存在有肌肉拉傷的可能性，可以對(duì)疼痛的部位進(jìn)行理療熱敷，外用紅花油，云南白藥噴霧劑，可以緩解。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見(jiàn)建議：盡量要注意腿部肌肉的放松，臥床休息，適當(dāng)?shù)陌茨?，平常在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免短時(shí)間內(nèi)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)。
白富梁
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-25 1701次
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劇烈運(yùn)動(dòng)腿酸痛怎么快速恢復(fù)劇烈運(yùn)動(dòng)后，腿部酸痛是常見(jiàn)現(xiàn)象，主要由乳酸堆積和肌肉微損傷引起。為了快速恢復(fù)，可以采取以下措施：首先是物理治療。熱敷、按摩或烤電等方法，能有效緩解肌肉酸痛。這些方法有助于促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸代謝，從而減輕酸痛感。另外，沖熱水澡或用熱水泡腳
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-08-09 0次
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運(yùn)動(dòng)腿酸痛怎么快速緩解運(yùn)動(dòng)腿酸痛可以通過(guò)拉伸按摩法、熱敷法、藥物治療法等方面來(lái)幫助患者快速緩解。具體操作如下：1、拉伸按摩法：當(dāng)患者運(yùn)動(dòng)完腿酸痛時(shí)，可以進(jìn)行腿部的拉伸和抬高，促進(jìn)乳酸的分解和血液的回流進(jìn)行改善。也可以通過(guò)溫水泡腳以及進(jìn)行腿部的按摩，來(lái)進(jìn)行肌肉的放松，從而可以加速乳酸的分解，可以改善運(yùn)動(dòng)完腿酸痛的癥狀。2、
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-24 1542次
